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紀念日禮物

  • 開箱文

    • 《喝瘦:每朝一杯高代謝酵素果汁》

      Enzume Juice Dieting
      新鮮現榨.簡單速效!
      早上喝果汁、午晚正常吃,排毒燃脂樣樣來
      實行鶴見式酵素果汁瘦身法-養曲線.調體質.變美麗

      方法對了,不用運動也能短時間見證奇蹟功效。由日本酵素營養學權威大師鶴見隆史教你如何運用酵素週期來改善飲食&生活型態,保證變成易瘦體質。請掌握以下鶴見式酵素果汁瘦身法的享瘦原則,讓你更加健康又美麗,由內而外散發明亮光采。

      ●規則1早晨就從一杯高代謝果汁開始!
      ●規則2中餐晚餐正常吃,但仍須稍微留意酵素的攝取
      ●規則3為了使酵素容易發揮活性,不妨稍微調整生活習慣
      ●規則4想要有效地瘦身,不妨偶爾以半節食來重整體內環境

      高代謝酵素果汁+半節食=效果加乘!!

      想要快速且有效地展現瘦身成果,不妨與無須忍耐的「半節食」雙管齊下一同進行吧!

      鶴見式的半節食法與完全不吃不喝的激進手段有所不同,是任何人都可以輕鬆挑戰的彈性方法,可分為「半日計劃」「全日計劃」「周末2日計劃」「3日計劃」4種,從不吃早餐的方式開始,到以蔬菜泥及粥湯來度過幾天的方式為止,請依照自己的身體狀況及場合,以輕鬆的心態來挑戰看看吧!

      酵素存在於食物當中,肉眼無法辨別,所以「該怎麼吃」、「何時吃」、「吃什麼」這些食物的選擇便顯得格外重要,只要記住本書的所有觀念,簡單瘦身絕非難事!另外,本書收錄了高代謝酵素果汁食譜,跟著天天喝,不只體態變輕盈,還能助排毒、解便祕、消水腫等等,排除身體所有的疑難雜症,進而心情更愉快,一起來快樂瘦身吧!

      本書特色

      ◆5天見證奇蹟功效,不用運動也能狂瘦。
      ◆本書教你如何運用酵素週期來改善飲食&生活型態,保證變成易瘦體質。

      本周折扣

      • 作者介紹

        鶴見隆史(tsurumi takafumi)

        1948年石川縣生,為鶴見診所院長。從金澤醫科大學畢業後,至濱松醫科大學實習,由於在西洋醫學的領域上無法得到滿足,因此也致力於中醫學、針灸、肌肉診斷法、飲食養生等相關領域的研究,並且著手研究以患者為出發點的「治病醫療」之東西方綜合醫學。於1990年代後期開始與當時活躍於美國休士頓的酵素營養學博士(馬馬度博士、傅熊博士)進行秘密交流,因此將所學的酵素營養學,並將酵素營養學的觀念傳入日本。從「生病的原因就在於浪費酵素及酵素不足的飲食生活」的觀念出發,進行鶴見式半節食法與酵素飲食的指導,並以酵素營養學的觀念來治療許多為各種疑難雜症所苦的患者。著有「素が病気にならない体をつくる!」「病気にならない酵素食レシピ」等書籍。

      • 送禮

      喝瘦:每朝一杯高代謝酵素果汁-目錄導覽說明

      • 作者序

        第一章
        戲劇性地提升代謝能力
        何謂酵素果汁瘦身法?

        明明努力減肥卻瘦不下來關鍵在於酵素不足 08
        酵素,是提高代謝所不可或缺的重要營養素 10
        這樣的情形正發生在酵素不足者的體內! 12
        辨別身體是否缺乏酵素之自我檢查 14
        提高代謝力進而變瘦的關鍵在於酵素的補給及保存! 16

        這就是鶴見式酵素果汁瘦身法!
        規則1 早晨就從1杯高代謝酵素果汁開始! 18
        規則2 中餐與晚餐正常吃,但仍要稍微留意酵素的攝取 20
        規則3 為了使酵素容易發揮活性,不妨稍微調整生活習慣 22
        規則4 想要有效地瘦身,不妨偶爾以半節食來重整體內環境 24

        食物消化不良是脂肪囤積的根本原因 26
        早餐正常吃的話絕對會讓你瘦不下來 28
        腸道健康的人不會變胖 30
        藉由實行酵素果汁瘦身法揮別內臟脂肪 32
        酵素果汁瘦身法的好處是解決便祕、肌膚乾燥、心情煩躁及復胖問題 34
        column1
        市面販售的減肥食品真的能讓人變瘦嗎? 36

        第2章
        有效率地補充酵素
        絕對會瘦的飲食方法

        早晨以酵素滿點的生鮮果汁為代謝做暖身 38
        中餐及晚餐的生食量至少要佔一半! 40
        飽餐一頓後想睡覺其實是吃太多&酵素不足的警訊! 42
        膳食纖維是暢通腸道、保持腸道健康所不可或缺的! 44經典
        「油使人變胖」的觀念是錯誤的!優質的油類是瘦身的幫手 46
        為了讓酵素充分發揮其活性,大量攝取「優質好水」吧! 48
        打破「吃水果會變胖」的迷思 50
        蔬菜及水果榨成果汁後酵素的功效可達原本的數十倍 52
        納豆、醋及味噌等發酵食品所含酵素比食品本身來得多 54
        苦惱於食材的挑選時就選擇低GI值(低升糖指數)食品吧! 56
        若是為了健康而攝取乳製品的話,相較於鮮乳,優格對人體更好! 58
        飲酒時,同時喝下相同份量的水就沒問題 60
        砂糖是瘦身的敵人,甚至可以說是危害健康的幫兇 62
        column2
        外食料理也能充滿酵素!正確的酵素MENU! 64
        盡可能避免的休閒食品。想吃的話就選這些吧! 66

        第3章
        將酵素活性發揮最大功效
        容易變瘦的生活型態

        生活若能配合「酵素週期」就能變身易瘦體質 68
        激烈的運動會消耗到酵素。想要徹底地瘦下來應該選擇多走路 70
        如果要睡午覺的話,以吃中餐前的時段最佳 72
        壓力會使人加速變胖!拋開心情煩躁、神經緊繃等情緒 74
        吃完宵夜馬上睡覺非常危險。最後關頭吃拉麵更是萬萬不可! 76
        體溫低會讓人瘦不下來。藉由泡澡來為身體加溫吧! 78
        水腫一旦置之不理,集結成堆的老廢物質將會擴及全身! 80
        良好的睡眠能將毒素排出體外,較容易變瘦&更加美麗 82
        招致肥胖的危險物品。現在馬上就把菸戒掉吧! 84

        「真的是這樣嗎?!」有請酵素博士──鶴見老師來為各位解答!
        關於酵素的Q&A

        食物的疑問
        生鮮蔬菜與水果會讓身體變冷嗎? 86
        延壽飲食法對身體不好嗎? 87
        吃太多的水果,難道不會變胖或是有罹患糖尿病的風險嗎? 87
        一直吃蔬菜跟水果的話,是不是會比較沒力? 88
        煮熟的蔬菜不吃也可以嗎? 89
        加工過的水果乾,裡面到底還有沒有酵素呢? 89

        酵素的疑問
        我聽說將各種蔬菜和水果一起吃下肚,酵素之間會互相衝突。這是真的嗎? 90
        酵素攝取過多的話會不會拉肚子呢? 91
        酵素跟酵母是不一樣的東西嗎? 91
        攝取的酵素,能夠長時間儲存在人體內嗎? 92
        吃完蔬菜之後,馬上就吃熱食的話,酵素會遭到破壞嗎? 93
        市面上販售的酵素補充食品,喝了真的有效嗎? 93

        每朝一杯!高代謝酵素果汁瘦身法的疑問
        即使在生病時早上依然只喝果汁,這樣沒問題嗎? 94
        不小心吃太多時請告訴我該如何因應呢? 94
        瘦身期間想吃甜點的話選擇日式點心比較好。這是真的嗎? 94
        生理期時的瘦身有什麼是需要特別注意的嗎? 96
        懷孕期間進行酵素果汁瘦身法也沒有關係嗎? 96

        第4章
        每朝一杯!持之以恆好簡單
        酵素果汁食譜

        因作法不同酵素量也可能隨之減半。請先掌握重點再來進行! 98

        基本的果汁食譜
        Special Basic1 紅蘿蔔蘋果汁 100
        Special Basic2 高麗菜小松菜汁 101
        Special Basic3 鮮橙芹菜汁 101
        Special Basic4 奇異果香蕉汁 102
        Special Basic5 香柚柳橙汁 103
        Special Basic6 綠花椰蘋果汁 103

        依照症狀恢復元氣果汁食譜
        想要改善暗沉肌膚時 104
        因為宿醉而痛苦不堪時 105
        如果感到疲倦的時候 106
        想要改善惱人的水腫時 107
        總覺得心情煩躁的時候 107
        不小心吃太多的隔天早餐 108
        想要改善微凸的小腹 108
        因手腳冰冷感到困擾時 109

        蔬菜泥食譜

        醋食譜

        發酵食品食譜

        第5章
        想要即效瘦身的人
        試著進行半節食吧!

        想要快速且有效地瘦下,不妨試著進行半節食吧! 114
        初次進行節食的人就從「半日計畫」開始 116
        覺得身體狀況欠佳的時候依然值得推薦的「全日計畫」 118
        身心舒暢,輕盈俐落!「周末2日計畫」 120
        慢慢習慣後,不妨進階挑戰看看「3日計畫」 122

        體驗談 124

        結語 126

      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:25開15*21cm
      頁數:128

      出版地:台灣

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    • 作者:鶴見隆史

      追蹤

    • 出版社:邦聯

      出版社追蹤

      功能說明

    • 出版日:2013/9/5
    • ISBN:9789865944278
    • 語言:中文繁體
    • 適讀年齡:全齡適讀

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    (中央社記者張茗喧台北21日電)日本核災食品解禁事件惹議,網路上謠言滿天飛,像是捕獲輻射魚、輻射汙染食品早已輸台等,食藥署近期逐一闢謠,強調都是舊聞及不實訊息,呼籲民眾勿輕信也避免再轉傳親友。

    衛福部食藥署今天表示,近期網路、Line上謠傳「日本首度捕獲輻射魚」、「部分輻射汙染地區輸台食品」等消息,前者為2011年爆發的舊新聞,後者則是去年爆發的日本食品偽標事件,該次事件中涉違規產品均已下架、回收並銷毀,所有相關疑似問題產品經行政院原子能委員會進行輻射檢驗,均未檢出。

    不只如此,食藥署針對網路文章「核災食品即將入台 政府沒讓你知道的4件事」也提出澄清,文中指出,台灣對於日本食品標準寬鬆,且吃下遭放射性物質污染食品,對幼童及青少年影響最大。

    食藥署表示,台灣對於日本食品輻射安全管制,是國際間最嚴格之一,且各國都有逐步縮小日本食品管制範圍趨勢,強調未來對於日本食品,將採「管源頭」、「管邊境」、「管市場」措施,確保食用安全。

    對於幼童、青少年的健康影響,食藥署表示,環境中本來就存在輻射背景值,只要輻射量在標準值以下,而且不是長期食用,並不會對身體健康造成威脅,未來如有污染擴大或其他食品安全危害增加情況,將依風險管制原則加強管理。

    網傳「日本有沒有核輻射?先來看看美國FDA是怎麼說的」文章則表示,美國食藥局認為日本核污染日益嚴重,今年4月8日起凡是從日本福島等14地區進口的產品,可不做任何檢查就扣留。

    食藥署澄清是不實消息,強調美國的管理方式是跟著日本管制走,日本禁止流通的就禁止進口,所以每當日本變更項目,美國就會重新公布,呼籲民眾別聽信未經查證的謠言,並拒絕轉發。1051121

    工商時報【蔡惠芳╱台北報導】

    都市更新案在高難度、高風險、高房屋稅的「三高」壓力下,已從過去炙手可熱、建商搶破頭的大熱門,淪為人人避之惟恐不及的燙手山芋,根據調查,今年台北市都更申請案件截至10月31日止累計僅36件,連去年全年申請件數146件的4分之1都不到;有些都更案甚至在市場上兜售,解約、停擺更時有所聞。

    根據台北市政府都更處最新統計資料,印證建商不太想碰都更案、民眾參與也意興闌珊。以今年為例,截至10月31日止,台北市都更申請件數累計僅36件,連去年全年申請案146件的4分之一都不到;核定實施案件累計前10月更僅23件,是去年核定件數35件的65%。

    蔡英文總統於14日在執政政策協調會拍板政府將全力推動都更,對於都更3問題~誘因、資金及互信,要求行政部門在1個月內提出明確獎勵規範、減免賦稅等方案;並要求內政部、財政部、經濟部和金管會設專責機構及金融機構參與,協調整合推動。

    淡江大學產業經濟學系副教授莊孟翰表示,想在1個月提出具體獎勵方案,要很拼!且文林苑事件引發部分都更條例違憲必須修法,但過了3~4年法案還躺在立法院,政府要建商或民眾參照什麼法規來推行都更呢?。

    莊孟翰指出,再加上政府觀念還停留在1坪換1坪、都市更新不只是權利變換而已,未正視現在高額房屋稅的問題,其實光是房屋稅就足以卡死都更,例如北市一位開雜貨店的屋主,參與都更前每年房屋稅是4萬元,配合都更後卻變成62萬元,嚇得大家都不敢都更。實況是在高難度、高風險、高稅負的「三高」壓力下,許多都更案都紛紛停擺。

    新台灣開發整合公司總經理游榮富表示,「確實現在都更案處於半停擺狀態,不但申請案件明顯萎縮,而且預期明年、後年還會更嚴重。」因為母法修正延宕,立院10幾個修正版本全都偏向保護都更戶、不利實施者,加上房屋稅、地價稅暴漲,房價一路下修,種種因素讓不少整合中的都更案頻頻在市場上兜售,甚至是整合到70~90%的半成品,顯見業者急於退場的心態;部分都更案更乾脆解約、擱置。接下來,只能寄望政府推動的公辦都更能不能拿出魄力來了。

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    下面附上一則新聞讓大家了解時事

    中國時報【文╱黃繡鳳】

    由台中市政府與台中市建築經營協會共同主辦的「2016智慧綠建築論壇」,10日在台中市政府隆重登場。台中市長林佳龍在致詞時也希望能集思廣義,為台中市匯集更多智慧綠建築,開創智慧城市的願景。

    林佳龍說,台中正朝向智慧綠色城市邁進,包括制定發展低碳城市自治條例,水湳經貿園區定位為創新低碳城市的示範區,也獲行政院正式核定發展為「中部智慧機械之都」。

    他希望結合節能減碳、社區照顧等功能,讓台中市的生活環境更加完善,進一步打造以人為本的宜居城市。

    2天的活動均從務實面設計,主辦單位邀請了舉世矚目的日本柏之葉智慧城,從環境共生、長壽健康、智慧創新產業三大構造,形塑充滿幸福愉悅、學習成長的生活環境。

    還有PANASONIC規畫執行日本藤澤SMART TOWN案例,從安全安心、智慧綠能、智慧交通、智能防災、智慧公民等未來智慧生活,成為人人嚮往的智慧城鎮。以及荷蘭商飛利浦談智慧照光、法商施耐德分享智慧節能,藉他山之石引導國內產業變革、創新。

    第二天也在工研院協助下,參訪智慧綠建築模範生台積電和中台灣創新園區,以及映興電子和華豫寧,全面實踐智慧綠建築。

    「2016智慧綠建築論壇」10日假台中市政府登場,立法院副院長蔡其昌、內政部建築研究所所長陳瑞鈴、台灣建築中心執行長許銘文、營建署建管組長高文婷、智慧化空間產業聯盟會長張芳民、台中市政府都發局長王俊傑、台中市建築經營協會理事長劉明宗等人都出席開幕式,立法院副院長蔡其昌並以「低碳城市與智慧綠建築展望」為題發表演講。

    他提到,日前最火紅的紀錄片、李奧納多所導演的《洪水來臨前》,讓世人更明白人類目前正處在極端氣候環境,因此發展「低碳城市」、「智慧綠建築」為當務之急。

    蔡其昌指出,近年來因高齡人口數量及比例急遽增加,利用綠建築技術及智慧化ICT設備系統,提供智慧居住空間,讓年長者有基本人本關懷,也能達成節能減碳的生活需求。

    台中市建築經營協會理事長劉明宗強調,因應氣候變遷,智慧綠色精神已成為各國城市努力追求的目標。2009年行政院會早已通過將智慧綠社區、建築成為政策新興產業之一。

    他說,國內經濟成長疲弱、房市景氣更是低迷,發展智慧建築可以帶動建築業與科技業的經濟新動能。因此,期盼透過智慧建築論壇讓開發商與民眾,共同實現智慧建築家園。

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