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商品訊息描述

  • 《奔馳吧!公路車快速上手:選購、騎乘、保養技術速成》

    1. 從購買公路車、騎行到保養維修的基本技術,一次統統打包!

    2. 圖文並茂,以大量的圖片、一目了然的排版和解說,非常容易閱讀且理解。

    3. 從初學者觀點出發,每天安排一個騎行技巧訓練課,7天之內即可從初學者蛻變為可挑戰長途騎乘&不畏懼上坡的騎士。

    4.內容包括:正確的騎乘姿勢、基本的踩踏方式、換檔的原則、正確的煞車方法、過彎的訣竅、4配件調整的順序、挑戰長途騎乘,以正確的教學讓您在短時間內成為公路車專家。

    本書原內容取自日本枻出版社BiCYCLE CLUB編輯部的公路車基礎教學,國際中文版採用與原書類似的版面設計,是一本公路車基礎技巧的完整指南,讓您能在最短時間內學會騎乘公路車的基礎技術&知識。內容包括:

    1.選購公路車、人身部品的方法:教您挑選符合個人需求的公路車&配件。

    2.公路車騎行基礎技術:每天學一技巧,一週之後就能安全騎乘上路、挑戰長途騎行。

    3.進階技巧教學:包括卡鞋&卡踏設定、如何穿卡鞋上下車,以及團隊騎行技巧。

    4.公路車基礎保養&維修DIY教學:自行車組裝完成、上路後,還要特別注意一件事,由於自行車零配件屬消耗品,須定期維護保養,除了到車店檢查維修之外,基礎保養工作不妨自己動手做。

    奔馳吧!公路車快速上手:選購、騎乘、保養技術速成-目錄導覽說明

    • Section 1 Buyer’s guide

      如何選購公路車呢?

      Section 2 Gear&wearing

      騎乘上路前應該準備哪些配件?

      Section 3 How to riding

      7天之內掌握公路車的基本騎乘技巧

      勸敗

      Section 4 How to step up!

      公路車進階技巧

      Section 5 Self maintenance

      不能不知的自行車基礎保養方法

    網拍

    當紅網路話題人推薦01

    從現在開始安全享受御風的快感–大田精密VOLANDO董事長 李孔文

    大力推薦

    身為自行車品牌商,有鑑於台灣民眾對於公路自行車運動越來越熱衷,卻因此產生許多騎乘姿勢、裝備正確性的疑問。有幸,樂活文化事業股份有限公司推出了《奔馳吧!公路車快速上手》書籍,藉由閱讀此書將能達到人車合一的境界,充分享受御風而行的快感。樂活文化就如同公路自行車的齒盤,成為台灣自行車運動穩定前進的軌跡和動力,我誠摯推薦。

    名人推薦02

    公路車細節與知識無遠弗屆 — 陽光暖男演員 鍾承翰

    哈囉!各位讀者我是鍾承翰HANS!

    兩年前我接觸的第一台自行車是單速車,起初覺得簡單帥氣就好,後來開始和車友相約騎乘山路,漸漸發現必須挑選更適合的車種。在朋友的推薦與比較後,我的第一部愛車就是「SCOTT Foil」。

    起先跨上公路車只想快樂運動、痛快騎乘就好,根本沒料到有許多細節及知識,從安全配備、騎乘方法到車子的零配件選擇……這些都關係到騎士的安全及騎乘的順暢度。例如:騎乘時手臂要微微彎曲肩膀放鬆,集中使用腹部力量,讓手臂幫助吸震,或是齒輪比的配置、變速的時機點(之前甚至不知道變速器還有等級之分XD)。

    一開始我是直上卡踏,新手上卡雖然有危險性,但是確實可提升自身的踩踏效能,但一定要記得停車前或遇到突發狀況要習慣性先脫卡,否則就像我第一次上路騎得太開心忘了脫卡,定竿路倒了。

    以上是我的新手分享,祝福大家騎車平安開心。

    名人推薦03

    每一趟騎乘都是成長故事,怎麼能不著迷?–三鐵甜心名模 王心恬

    可能是不太熱衷「會流汗」的運動,以前的我只喜愛游泳,直到前年朋友結伴說要參加鐵人三項接力賽,由我來比游泳項目,但我怕游得太慢所以選擇了自行車項目,就這樣踏入公路車的世界,也見識到自行車領域其實是很專業、很講究的。

    無論是車架尺寸選擇、到專業的量身Fitting,以達到騎上路後的舒適度和最大功效,甚至在這小小的車架上所衍生出的追求最大便利性的週邊配備,在在讓人陷入永無止盡的瘋狂鑽研。

    騎車讓我對運動和生活態度上有很大的改變,走出戶外,一台單車就能帶著我去想去的地方,沿途風景只要欣賞過的都是收穫,每一趟過程經歷都是一段段成長故事,怎麼能不著迷呢?

    編輯序

    「這本書解決了初學者大部分的問題。」

    或許是受到電視、電影以及漫畫的影響,想要接觸公路車的新手越來越多,有朋友也受氣氛影響加入公路車的行列,卻遭遇騎乘技巧方面的挫折。

    我回想起自己初學公路車的種種問題,沒有經過專業設定和教學,每天肩膀痠痛不打緊,遇到下坡就覺得小命會休矣,只因為不熟悉公路車煞車的特性,不過一旦掌握技巧,彷彿生出了一雙翅膀恣意翱翔。

    這本「教科書」不只帶給公路車新手許多實用的技術和建議,已是老手的車友也可按圖索驥,結合個人技術編排課程,教導想要融入公路車生活的親友,比如心儀的女孩,或是樓上的李媽媽詢問「騎公路車困難嗎?」這時就可以帥氣的回答:

    「我來教你吧!」享受公路車馳騁樂趣就從這本書開始。

    BiCYCLE CLUB國際中文版編輯 王櫻潔

    Section 3 How to riding
    7天之內掌握公路車的基本騎乘技巧
    公路車的騎乘方法不是一朝一夕就能學會。透過一個禮拜的學習計畫來練習騎乘方法吧!讓身體確實吸收每一天的訓練內容,就能夠從長途騎乘到爬坡賽,在任何狀況下隨心所欲的操控公路車。這些訓練不光只是有效率,在安全方面也是不可或缺的技術。

    1st day
    騎車前要先知道的事
    ① 騎車前檢查
    由於公路車是精密機械,為了安全,每天檢查是非常重要的。若發現有任何雜音或不對勁,就牽到車店請專業人員幫忙檢修吧!

    騎乘前檢查,防範於未然
    公路車與一般自行車相比設計上更加的精密,隨著每天使用,細部會出現晃動或鬆弛。若沒有特別注意,把手或煞車周邊的異常將有可能會導致重大事故,所以騎車前確實檢查是很重要的。
    即使沒有騎公路車,煞車線會隨著時間慢慢鬆弛,胎壓也會下降。尤其是胎壓,有些輪胎沒幾天就會降低到胎壓下限,所以要養成騎車前確認胎壓、頻繁打氣的習慣。
    如果分解收納在室內或攜車袋,組裝後千萬別忘了要檢查快拆。快拆把如果鬆脫,在騎乘途中可能會造成輪胎脫落,是非常危險的。
    如果發現自己無法處理的晃動或鬆弛情況,應盡快將車子帶到附近的車店幫忙檢修。

    1.檢查把手周圍是否晃動
    把手是操控自行車的重要部位,所以若有問題將會是致命性的。試著從上方深深按壓、舉起前輪後放下,檢查是否有晃動或鬆弛。如果會橫向移動,就要鎖緊轉向柱,如果會縱向移動就要加強把手管束部位的緊度。
    (1)橫向:試著用膝蓋夾住前輪,橫向移動把手看看。如果會晃動,就鎖緊龍頭的轉向柱管束吧!
    (2)縱向:體重下壓,檢查把手是否會晃動。舉起前輪放下時,如果出現雜音就很有可能是頭碗鬆弛了。

    2. 煞車的檢查
    是否能以適切行程來作動、煞車皮是否有抵住正確的位置。另外,也應確認左右煞車把對應的是前輪或後輪的煞車。以臺灣為例,一般右側會是前煞車,左側會是後煞車。
    (1)檢查煞車皮和輪框的間隙。從左右兩邊來看,如果有一邊抵住輪框,煞車皮的位置歪斜,就立即校正吧!
    (2)檢查是否能以適切的行程使煞車作動。把手行程太長,就有可能是煞車線鬆弛,就會需要調整。

    3. 座墊是否鬆脫
    座墊是承受大量荷重的部位,所以容易有鬆動的情況,尤其是單螺栓固定的座桿,座弓格外容易鬆動,要請特別注意。
    試著將座墊前後左右的搖動,檢查是否會移動。如果座墊會旋轉就表示座桿鬆了,會前後晃動就表示座弓鬆動,請趕快鎖緊吧!

    4. 輪組快拆的檢查
    不能妥善使用輪組快拆的入門級騎士出乎意外的多。建議最好能確實掌握鎖緊的力道與最佳的快拆把手位置。也要檢查是否有筆直的插入輪組內。
    用手掌將快拆把推入扣緊。完全推入時手掌會輕微的留下痕跡,才是適當的力道。

    X:快拆把方向完全朝著車架或前叉,手指不容易深入細縫,不易立起快拆把。
    O:要鬆開快拆把時,以手掌部位動作,就能夠穩固的施力,將能更輕易的操作。

    5. 胎壓是否適切
    適當的胎壓是舒適享受公路車騎乘樂趣的重點。裝備高壓、纖細輪胎的公路車,對於胎壓是非常要求的。胎壓不足,騎起來就會變得沉重,而且容易傷到輪胎。
    (1)用手指按壓輪胎會稍微凹陷的程度,就是接近適當的胎壓。
    (2)每天騎車的話最好需每天檢查。確實的鎖緊氣嘴芯也是很重要的。另外,氣嘴如果一直歪斜著,很有可能會折斷,要請特別注意。

    1st day
    騎車前要先知道的事 ②
    公路車的上下車方法
    由於公路車的構造,無法像一般自行車跨上去。要點在於將腳高高抬起,從座墊後方來跨騎。這在騎公路車時會是日常性的必要動作,建議要先學起來。
    (1)公路車座墊位置高,加上車架上管的阻礙,無法從座

    編/譯者:林鍵鱗、陳家恩
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:21*26
    頁數:120

    出版地:台灣

    商品訊息特點

    • 作者:LOHO編輯部

      追蹤

    • 譯者:林鍵鱗、陳家恩
    • 出版社:樂活文化

      出版社追蹤

      功能說明

    • 出版日:2015/3/15
    • 戰利品

    • ISBN:9789866252365
    • 語言:中文繁體
    • 適讀年齡:成人適讀

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    (中央社記者吳家豪台北13日電)無論是單身開音樂趴或找朋友同樂,只要善用串流音樂服務就能輕鬆找歌、炒熱派對氣氛。以下介紹5個相當實用的小撇步,讓你活用可隨選存取超過3千萬首歌曲的Spotify。

    1. 讓你的音樂搜尋更精準。

    說到享受單身,「滅絕師太」黃小琥的《沒那麼簡單》想必相當貼近許多都會男女的心。想要輕鬆找到那首歌,以及小琥老師同時期的其他歌曲,只要在搜尋列中輸入「黃小琥 year:2008-2010」即可。若是你想尋找其他歌手在特定期間的音樂作品,也可以如法炮製,先在搜尋列中輸入歌手的名稱,再輸入指定的年份區間(year:)。

    除此之外,你可以使用「and(以及)」或者「or(或)」同時搜尋多個關鍵字,也可以使用「not(非)」排除關鍵字。例如,在搜尋列中輸入「CharliePuth+Selena」,馬上出現CP查理(Charlie Puth)與席琳娜(Selena Gomez)合唱的爆紅神曲《We Don’tTalk Anymore》。

    2. 與音樂辨識的應用程式合作,還可將歌曲收藏至你的Spotify播放清單。

    與朋友聚會、逛街時,若是你想知道店家播放的是哪首動人心弦的歌曲,只要使用「Shazam音樂神搜」或是「SoundHound」進行音樂辨識,單從前奏就能馬上得知「神秘歌曲」的名稱與其他相關資訊。更厲害的是,你還可以選擇在Spotify上收聽該首歌曲,或是將它收藏至你的Spotify播放清單中。

    3. 兩招讓你化身派對DJ,音樂不停歇。

    誰說派對一定要請專業的DJ才能盡興呢?兩招讓你主宰自己的音樂趴。

    第一招,你可以前往Spotify Party,不論音樂趴是什麼主題,Spotify精心彙整的派對音樂都能滿足各種不同的需求。例如點聽由知名DJ與製作人迪普羅(Diplo)獨家製作的選輯,炒熱你的派對氣氛。或是播放超嗨的派對歌單,而每一首歌都會順暢銜接至下一首,讓你主宰的派對音樂不停歇

    你可以依據現場氣氛,選擇不同的派對歌單,還可以調整歌單中曲目的播放順序,或是新增、移除其他曲目,以營造獨一無二的音樂趴。Spotify讓你的音樂連續不斷播放,歌曲之間可以完美接續,不會出現任何令人尷尬的沉默空檔。

    第二招,你也可以使用「Serato Pyro」,它是一款主打全自動混音的應用程式,其演算法會分析歌曲的節拍速度,並且進行混音。你可以從Spotify的曲庫中選擇想要的派對音樂曲目,Serato Pyro會讓歌曲在播放中無縫切換,它還會自動搜尋風格相近的歌曲進行混音,以達到歌曲永不間斷的效果。

    4. 拯救誤刪的播放清單。

    如果你一時手誤而刪除了播放清單,別慌張,馬上登入Spotify個人帳戶(),點選「恢復播放清單」,就可以「復原」不小心刪除的歌單。

    5. 整理你的音樂曲庫。

    相信許多Spotify的重度使用者在不知不覺中,儲存了大量的歌曲與專輯,想要整理卻無從下手嗎?Spotify推出「Organize Your Music整理你的音樂」,讓使用者迅速將個人儲存在Spotify中的音樂進行分類,像是:曲風、情調、年代、風格與熱門度等主類別,每個主類別還可再細分成不同的子類別。最後,你還可以將分類結果儲存成自己專屬的播放清單。

    如果你的Spotify左側的播放列表已經被無數的歌單所淹沒,只要點選左上角「檔案」中的「新播放清單資料夾」,就可以建立不同類別的資料夾,再將所有歌單移至各個資料夾中,讓你更有效率找到想要的音樂。1051113

    (記者黃秀麗新北報導)新北市政府客家事務局在 12 日於新北市客家文化園區舉辦「 105 年幼兒客語闖關活動」,現場安排 4 道客語關卡,讓家長與孩子們一同闖關,不僅增加親子間的互動,也了解孩子們平日的學習成果;此次共邀請 17 所幼兒園的小朋友參加,讓幼童在趣味的遊戲中歡喜學客語。

    活動除安排動態的闖關外並有靜態的『街頭藝人表演』及『親子手作 DIY 』,中場休息時進行的氣球表演,更深深地吸引了孩子們的目光,而親子手作 DIY ,則讓幼童與家長一同組裝大風車,學習體驗手作的樂趣。

    幼兒客語學習是以生動活潑的互動教學方式,讓孩子們愛上客語,今年更突破往年唱唱跳跳跳的表演模式,讓客語融入在遊戲中,以提升孩子們學習客語的樂趣,期許在歡樂學習的氛圍中,接受客語的啟蒙,開拓文化視野,為孩子的童年,留下美好而深刻的客家印象。 (自立晚報2016/11/12)

    下面附上一則新聞讓大家了解時事

    (中央社記者許秩維台北27日電)大專兼任教師明年8月起可適用勞基法,部分私校傳出不打算續聘無本職兼任教師。教育部今天表示,學校不應以此為理由而不續聘,將再和學校溝通。

    勞動部10月預告,大專校院「未具本職」的兼任教師,將於明年8月1日起適用勞基法,可享有提撥退休金、將享有提撥勞退新制退休金、加班費、資遣費、特休假、有薪產假、資遣費等權利,根據勞動部預估,適用人數約1.3萬人。

    近日陸續傳出不少私立大學開始清查兼任教師的身份,未來可能不會續聘或新聘未具本職的兼任教師。

    教育部高等教育司長李彥儀表示,當初因為部分兼任老師無本職,相關保險、福利不足,經過討論後,希望讓沒有本職的兼任教師可納入勞基法,獲得較多保障,學校不應該以這個當理由,不續聘未具本職的兼任教師,針對傳出相關訊息的學校,教育部將再和學校溝通。

    李彥儀指出,因應少子女化現象,教育部希望逐年調降師生比,未來也考慮取消「4個兼任教師折抵1個專任教師」規定,希望學校多將兼任教師聘為專任教師,但學校要多聘專任教師,需要人事成本和相關機制的協助,教育部將逐步規劃相關配套措施,協助學校提升專任教師比例。1051127

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