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    《瘦得有態度:王麗雅的健美筆記(內附20分鐘馬甲線x蜜桃臀 S曲線特訓班Step By Step圖解&DVD》

    瘦身新態度!美麗自己說了算!

    運動時不斷地與自己對話,了解身體現在的狀況,堅持下去或放棄?

    我透過身體的鍛鍊,復甦原本以為死透的心靈與找到新的方向。~王麗雅

    跟著做!別再說你練不出馬甲線&蜜桃臀

    把體重計丟掉、把偏激的瘦身法拋諸腦後,

    愛上運動,自然雕塑出完美線條。

    經歷了失婚、酗酒,原本就較一般東方女生健壯的骨架,

    讓王麗雅一下子,得穿上比原本大上1~2號的服裝。

    然而在最低潮的時分,有一道門在王麗雅面前打開,

    她開始接觸運動,發現自己越運動、越快樂,

    不知不覺瘦出體態、練出健美的身材,

    有了完美線條,穿上衣服自然怎麼都好看,

    脫下衣服,更是讓男人垂涎、女人讚嘆,

    沒有想到吧?原來瘦身的第一步,是愛上自己、愛上運動!

    麗雅將在新書中一步步將她從瘦身到塑身的祕訣完整公開,

    包括麗雅從未公開的獨家塑身操~19招馬甲線×蜜桃臀S曲線塑身操、麗雅私房窈窕健康餐,

    還有萬名粉絲QA總整理,完整回覆所有關於運動的疑難雜症,

    分享麗雅是如何樂在運動、樂在這個變美的過程。

    本書特色

    20分鐘馬甲線×蜜桃臀S曲線塑身操DVD+19招S曲線特訓班步驟圖解

    12道懶人窈窕餐+12篇運動日誌真心話大公開

    愛上運動,愛上自己

    •從馬拉松到鐵人競賽,麗雅從運動中找到快樂自信,找到單純美好的生活方式。

    •由NTC專業教練親自設計的20分鐘塑身操,融合核心肌群概念,讓你在家輕鬆做,步步打造傲人S曲線。

    •麗雅私房窈窕健康餐,均衡飲食,出外在家輕鬆做。

    國內推薦(依筆畫順序排列)

    時尚彩妝師 小凱老師

    瘦不一定美!但美的人基本上都很瘦!

    圖文部落客 馬克媽媽

    我心目中完美女性,要有性感的身材曲線,裡面還住著擁有智慧的靈魂,運動後蛻變的麗雅辦到了!

    正面女王 連靜雯

    跟著麗雅的文字進入運動的天堂,

    快樂可以自找,健康可以累積,

    在生活中創造出屬於自己的魅力方程式!

    天王天后御用造型師 陳孫華

    我喜歡這本書所要跟大家分享的,它不只是美的知識,更是一種具有力量的生活態度。那就是麗雅在我心中,跟很多女孩不一樣的,具有行動力的美。

    Joe好康推推>直殺成本哥哥與包子妹的 媽咪速玲

    親愛的麗雅:看著妳一路的蛻變,我從好朋友的身份,已經變成妳的粉絲了!

    哈哈~看妳運動的樣子會讓人著迷,我要跟著妳的態度走~瘦得有態度。

    跑者.作家 歐陽靖

    「麗雅是個會發光的女人。在我認識的朋友之中,嚴謹維持體態的女性不少,卻鮮少有人能做到像麗雅這種程度;更重要的是,因為她真心愛著運動,所以無時無刻皆散發著正面、積極的能量。唯有健康的身體與心境,才能讓女人美到如此發光!」

    田徑名師 潘瑞根教練

    用真誠內心與身體深層對話,是雋永美好的經驗。

    透過運動方式,展現內在專注印記,適時找到生命不滅的出口,同時看到很不一樣的自己。

    麗雅的書,圖文並茂,敘述精彩,可讀性極高,值得典藏。

      比價

    • 作者介紹

      王麗雅(Liya

      身高:178

      體重:58

      血型: B

      星座:處女

      生日:1983年8月27日

      學歷:景文技術學院 視覺傳達系

      喜歡的事:運動、旅遊、美食、繪畫、閱讀、日光浴

      2004年新絲路國際模特兒大賽十大佳麗

      2005年ELITE MODEL LOOK 比賽臺灣區第一名

      2014年新北市消防大使

      視障公益路跑領跑員

      NIKE形象大使

      2005年獲得ELITE MODEL LOOK比賽台灣區第一名的麗雅,2010年走入婚姻,2012年宣告離婚,婚變後度過為期一年的低潮期,最後藉由跑步等運動,重拾人生目標、找回自信和 美麗,火辣的身材和完美的馬甲線、蜜桃臀引起各媒體熱烈討論。更藉由自身經歷,傳遞運動正面價值觀,健康形象深植人心,成功轉型受到各方矚目。

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      instagram│Liyaya

      weibo│王麗雅LiyaWang

    瘦得有態度:王麗雅的健美筆記(內附20分鐘馬甲線x蜜桃臀 S曲線特訓班Step By Step圖解&DVD-目錄導覽說明

    • Part I 一開始

      小麗雅

      鎂光燈人生

      逃避

      重生

      重新出發!麗雅的運動日誌

      跑起來的理由

      我的第一場半程馬拉松

      夏威夷Honolulu馬拉松

      日月潭環湖馬拉松

      鐵人三項

      澎湖三鐵

      2014舊金山NIKE女子馬拉松

      對自己有期許的美好

      馬甲線小姐

      背影殺交換禮物

      焦糖古銅肌

      屬於我的作品

      移動時的思緒

      Part II 跟著做就對了!一起享受窈窕美麗

      健康?元氣?美麗 從飲食開始

      我和我的運動生活

      關於運動的二三事

      馬甲線×蜜桃臀S曲線特訓班

      感謝文

      運動經歷

    出清特賣

    自序

    我盡力做到最好了

    這篇自序完全就是在籌備新書時的感想,一面回想一面窩囊地哭了起來,回想這一路走來有令人鼻酸啜泣的時刻,也有難過到讓人想失態大哭的時候,畢竟自己曾經也有想要退隱山林,販售農產品餬口飯溫飽即可的逃避現實心態。

    出 一本代表自己的書,要先與經紀人溝通,要與出版編輯與伊林專案出書部門的人溝通,當然還要和教練與營養師的請益,還有攝影師與美術編輯的溝通。在出 一本書之前,我真應該先修一門人與人之間的溝通課程,然後再來整理時光寶盒裡零零散散的文章心得,與手機裡上萬張的照片。為了拍出書中的性感兼具健康形象 的美圖,首先要在冬日進補時克制大食怪出來攪亂、鞭策自己每早離開甜蜜的被窩,外出運動鍛鍊身體,這一切都是為了呈現最真實的自己,不想過度依賴電腦修 圖,希望這本書出來後,裡面一些令人血脈噴張的運動照片,當在書店被讀者發現是我本人站在旁邊時,會被他們說:「哇~妳本人也好健美喔!這要求完美的變態 心情,完全逼死我自己,新書執行期間我的生理與心理經常在煎熬狀態,就像是與時間的拉鋸戰。相信我!最後的美圖或許還是會需要修圖後製小仙子的幫忙,但我 真的是拚進全力了。

    在這本書中,想分享我從一個離婚的資深模特兒,走入彷如酒鬼的黑暗、負面生活,最後因為接觸運動而跑出自信美麗的新 人生。我想對那些不管是單身或有伴 的人說,大家都要好好過活,也希望能對那些沒自信的浮木們產生鼓舞作用。並且引起一些運動咖、練家子的小小共鳴,雖然我不是天上人間的仙女,比較像是醜小 鴨來著,但這過程一定是會有煎熬與磨鍊的。出書就是不容易,才顯得這結果是珍貴的。鐵打的黑天鵝!加油!(給自己的信心喊話)

    推薦序

    伊林娛樂總經理 陳婉若

    內蘊溫暖的美麗珍珠

    麗雅在我的心中是顆美麗的珍珠。

    而這顆珍珠的轉變,隨著生命中,很多成長的轉折而更顯光彩。

    我初初認識她的時候,她在我記憶中的形象,總是跳躍的外在卻沒有安定的內在。

    而這些年,她因緣際會愛上了跑步,外在依然跳躍,但內在卻擁有安定的力量。

    麗雅是個幸運兒。模特兒的工作,在某部份老天給了她很大的天賦~

    但運動者的角色,卻必須一步一個腳印,下多少功夫有多少成果~

    運動者的角色休養了她內在的個性,讓他內外皆美。

    現在~這顆珍珠不但光彩炫目而且內蘊溫暖。

    麗雅在我的心中是顆美麗的珍珠。

    極地冒險運動家 林義傑

    如果努力能夠讓人成功,那麼,堅持才會讓人蛻變。

    初見麗雅,沒有特別想法,只知道就是一個超級模特兒,在我們常人的眼光中,她就是一位在鎂光燈前的美麗尤物,除此之外,沒有其他因素讓大家得以再深入了解。

    一次機會,麗雅興奮地跟我說:「我今天早上跑了10公里了!」

    我驚訝的回答:「哎唷!跑了10公里!!!妳說真的假的?!」

    麗雅一句話驚醒我對他的膚淺看法,接下來的兩年間,她沒有浪費一丁點生活剩餘價值,反而把運動這件事情當作生活目標堅持跑著。

    更讓我驚訝的是,麗雅把模特兒工作與運動相互結合,這正如當今社會上最流行的Business model:Cross Over Cooperation。

    想想,這不就是我一直對運動員推廣的概念嗎?運動員不能只是會運動競技,還要學會一樣技能就是將它結合成為社會生存工具。

    好開心,麗雅出書了,她將堅持到底的跑步意志與過去工作與生活經驗統整結合,看一位跌倒後再努力爬起的漂亮女孩因為運動改變生活,再品讀一位漂亮女孩如何因為堅持重新獲得曙光迎面。

    祝福麗雅,新書成功!

    三鐵教練 Jovi教練

    機會就是留給準備好的人,她隨時都處於備戰狀態

    王麗雅

    那個王麗雅要練游泳?

    王麗雅不就是那個黑黑的 Model!

    我們的對話總是很簡單,

    麗雅:教練我要跑半馬。優惠網站

    麗雅:教練我可以比三鐵嗎?

    麗雅:教練我要跑全馬。

    我都只有冷冷的回答:好啊!不難啊!

    麗雅:教練你真的覺得我可以嗎?

    我也都只有冷冷的回答:當然可以!

    但當我們愈熟,麗雅小姐就會開始裝死,我們最常的對話就是,

    麗雅:教練我快死掉了。

    教練我會死掉嗎?

    我會死消耗品 啦!

    我都會說:要死還差很遠!

    我從來都不會安慰她,因為我知道她很堅強的。只是很愛叫!

    我覺得這女生,外表酷酷的,骨子裡有種不服輸的氣息。每次都跟我說:「教練我沒有跟其它人比哦!我只跟自己比。」

    但我知道她對自己的要求很高,當我說:「妳不行啦!妳沒辨法,算了!別練了。」

    她就會一個人聽著音樂就跑了出去,不管刮風下雨。

    開始了解,她有她的態度,她的節奏。她認真地對待每一件事。

    當任何人要挑戰她時,她就會硬起來去把每件事做好,不需要別人的催促。

    也許這就是運動家的精神吧!

    身為她的教練,我很慶幸,因為我在她的身上也學習到她那生活的態度。她總是不多說不強求,但盡力去做好每一件事,是不需要在意他人眼光的。很認真的面對迎向她的每件事。機會就是留給準備好的人,她隨時都處於備戰狀態。

    這樣的Model只有一個,這樣的態度也只有一個。It’s Liya!

    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:17
    頁數:144

    出版地:台灣

商品訊息特點

  • 作者:王麗雅

    追蹤

  • 出版社:三采

    出版社追蹤

    功能說明

  • 出版日:2015/3/6
  • ISBN:9789863423041
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:全齡適讀

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(中央社台北25日電)「連枝比翼 流連眉梢」汪濟、陸貞伉儷書畫展26日在高雄市大社區中山堂揭幕,90幅書畫創作展期一週至12月2日。

汪濟伉儷相倚相靠,連枝比翼,互相扶持,經過歲月的日積月累,在一筆一畫的翰墨彩繪之中,勾勒出兩人的真摯之情,鶼鰈情深,浸潤於畫,這樣的深情留於紙上,這次共同展出近年來的畫藝創作,有山水25幅、詩詞20幅、對子25幅、花卉20幅,寄情分享在大社區中山堂。

這次汪濟伉儷聯展,將展出汪濟老師所繪空前大畫「行遍天涯」—寬500公分、高122公分,他以工筆夾雜潑墨及多種自創皴法畫出初春的人家景色,有漁翁捕魚的專注,有商船趕促繁忙的榮景,有遊客瀟灑自在的悠閒,各種人生情境的狀態,生動詮釋在水墨筆觸之間。

汪濟,任教近40年的國畫老師,退下教職之後的他從未懈怠手中的畫筆,源源不斷的創作意念,隨著人生閱歷而更顯豐富與深邃,最令人感佩的是,每隔幾年,他一定會在國內或對岸舉辦畫展,這份執著與奮進,以九三高齡的他而言,真可謂「活到老,畫到老」,他所累積的創作經驗,造就了不同時期的特色和意境,每每讓人流連,茫茫迷霧的畫作中,卻看見了似潦草卻有序的筆觸,著墨出更細膩、更豐潤的感情。

畫面結構的勾勒,流暢的空間安排和透視層次的拿捏,撇見的都不只是對於他所到之處的欣賞,還有對於用書畫來表現藝境的執著心念。

他的潑墨、渲染、筆觸,看著就似托人如入山水之境,好似摸到了水,靠近了山,潑墨的深淺,染出了另一個意境的山林。不管是怎麼樣的點綴,行雲的運筆,渾然天成,汪濟老師說這些都是由傳統的皴法中衍生而至,而這樣的蛻變,成為他畫中的獨特風貌。

更令人讚嘆的是,汪濟所作的詩詞,有著古聖先賢的文化精隨、有著樸實入世的生活態度、有著琴瑟共鳴的深濃情意、有著山高水長的飄渺意境、有著游子思鄉的刻骨情結。詩情畫意,相得益彰,汪濟老師藝文底蘊之深厚,令人景仰!汪夫人陸貞女士擅長花鳥工筆創作,跟隨丈夫身邊習畫,這一埋頭就是四十年,細膩的心思,在一筆一勾勒間,嶄露盡至,她笑以這樣的丈夫為樹,倚著庇蔭,閒適而創,以夫為師,書畫傳情,怡然自得。1051125

如果說現在是「互聯網+」時代,那麼下一個盛世就是「AI+」的時代,人工智慧(AI)技術大量商業化的時代到來。未來人工智慧將是所有產業的「靈魂」,人工智慧技術讓物件有了人性,成為各產業的「基礎設施」,就像我們的水電交通設施與網路的概念。

有了人工智慧,我們很快地便不用再寫程式了,因為人類會訓練電腦,就像人訓練海豚、狗與或人類自己一樣!」《連線》(WIRED)5月刊封面故事以「程式的終結!」如此駭人的命題開場,探討人工智慧對未來社會與科技行業的影響;人工智慧已經是個被討論、研究近50年的老議題,1960年代有第一次熱潮,然後進入寒冬,1980年代第二次熱潮,很快再次進入寒武紀;連續數次攻頂的失敗讓研究學者很氣餒、懷疑論盛行,但自從深度學習在近年有了突破性進展,加上Google以人工智慧打造的AlphaGo圍棋機器人擊敗了韓國九段圍棋棋王李世乭的經典一役,向世人證明了人工智慧領域的顛覆性創新,一瞬間各界風向逆轉,大廠相繼敲鑼前進;Google率先喊出「AI First」,Facebook也在2016年年度開發者會議F8宣示,將人工智慧列為下一個十年內公司發展的三大方向之一;微軟、IBM也分別以微軟研究院(Microsoft research Academy,MSRA)、華生研究中心(Watson Research Center)投入此一研究領域超過十年以上,更分別以Cortana、Watson產品化迎向市場,蘋果也透過併購、內部研究等方式瘋狂投入,將購併後推出的語音助理Siri API推廣到自己iOS平台上的開發者。

亞洲矽谷計畫遺失的版圖:AI

因此各國紛紛開始制定政策與計畫迎接AI+的未來,2013年,歐盟啟動10億歐元「人類腦計畫」;同年,美國宣布啟動45億美元的「腦計畫」,日本提出「超智慧社會」,然而,台灣行政院「亞洲矽谷」的百億元預算案,主要為生技、能源與物聯網等產業,卻完全沒有提到作為這些產業底層最重要的技術──人工智慧。

「人工智慧科學家的創業時機來臨了。」創新工場創辦人李開復發表了《AI技術處在黃金時代》一文。他指出在人工智慧時代,需要的就是人工智慧科學家搭配面向企業市場的銷售。「人工智慧科學家可能學會銷售,但是銷售專家可學不會人工智慧技術。最理想的是有兩個人能夠一起實現目的。」既然人工智慧科學家創業黃金時期來臨,那台灣人工智慧科學家在哪裡呢?有沒有辦法讓人工智慧技術成為台灣進攻世界舞台的利器?

台灣有很多在國際間富有盛名的人工智慧科學家,培養出很多學有專精的人才。「以台大來說,林智仁、林守德和林軒田三位教授帶領的研究團隊,在2010年到2013年間,拿下數據挖掘研究領域的國際頂級賽事KDD-Cup的六個世界冠軍。林智仁所開發機器學習開發軟體LIBSVM軟體被國際廣泛使用。」沛星互動科技(Appier)首席資料科學家林軒田指出。「台灣人工智慧領域學術表現雖不比美國與中國,但在亞洲表現並不比日本差,許多學者在TOP Conference發表研究論文的品質甚至超越日本。」成大資工助理教授胡敏君指出。Google AlphaGo 打敗南韓九段棋王李世乭的主要開發者之一黃士傑也是台師大培養出來的博士。

台灣雖有世界頂尖人才,卻缺乏世界級的產業舞臺。「台灣學術界在人工智慧上的研究成果跟上國際腳步,反而是台灣的產業界太保守了,沒有投入資源,發展落後全球。也沒有提供舞台給人才發揮。」今年2月台大副校長陳良基出席一場人工智慧記者會時直言。

「華碩,宏碁與HTC等都有發展人工智慧,但非人工智慧大廠,而鴻海還是以軟體銀行代工為發展策略,若不算NVIDIA,台灣不算有人工智慧大廠。」集邦科技拓墣產業分析師苗議丰擔心,在人工智慧時代台灣還是擺脫不了低毛利的硬體製造代工模式。相較這些硬體大廠,台灣軟體公司趨勢科技深耕人工智慧較久,六年前就開始研發機器學習在信件連結、檔案與垃圾郵件上。

AI技術IC化,台灣有機會扮要角

眼看臺灣的硬體大廠投入緩慢,看似將要錯過這波產業發展機會,Google台灣董事總經理簡立峰卻對此有不同的見解,對臺灣產業在AI+時代的競爭力充滿信心。「人工智慧可說是台灣軟硬體整合最好機會,尤其整合各種成熟應用人工智慧的創新技術,結合臺灣IC設計與半導體製造優勢,全世界沒幾個國家的產業環境,有能力很快把『AI技術整合IC化』。」簡立峰說。這幾年,軟體與服務的數位經濟中當紅的就是電子商務,但台灣的硬體業與電子商務很難結合,現在的創新方向若是做人工智慧、機器學習等等演算法的技術應用,對臺灣的硬體製造、晶片設計廠就有整合上的機會。舉例而言,有許多人工智慧或機器學習的演算法有許多成熟的應用,例如指紋、文字、圖像甚至聲音辨識,這些辨識需要應用到大量的演算,透過終端的一般晶片計算或將資料透過網路傳輸到雲端計算都需要大量的耗能,損耗終端裝置的電能,也讓使用者經驗受挫;如果可以將相對成熟的演算法包成特定的系統晶片(System on Chip,SOC),不但可以降低終端裝置的耗電量,也可增加使用者經驗,這就是臺灣大廠可以利用本身硬體技術,把人工智慧應用的演算系統化、晶片化的重要方向。

「最直接的方式就是鼓勵新創,且著重於技術創新,而非只是商業模式新創。科學家要想商業模式,還得當營運長、總經理,身兼數職容易失敗,專注技術就有成功機會。」簡立峰指出。

沛星互動科技將人工智慧技術和大數據運用在跨螢數位廣告行銷解決方案及即時競價RTB技術,是亞洲第一家將AI運用在跨螢技術的公司,在種子輪、A輪、B輪募資總計已獲得3千萬美元(約10億元新台幣)。「Appier的核心理念是『Making AI Easy』。 以人工智慧技術為基礎,幫助企業在跨螢世代更有效地地觸及目標消費者。平台不只應用在行銷廣告,未來也可能跨足金融、教育、醫療等領域。」林軒田指出。

需要重量級人士登高一呼

不過,從全球競爭角度來看,目前台灣在人工智慧領域的創新爆發力還是不夠,根據《數位時代》的2016年創業大調查,台灣332位創業家中,有46.6%認為未來三年內人工智慧是重要發展方向,但有80.4%創業公司並沒有用人工智慧研發產品,缺乏人才與資金,是創業家在發展人工智慧技術時最大的挑戰。

「任何一個傳統產業都要加上網路才會產生大數據,才會產生人工智慧。」這是鴻海創辦人郭台銘的看法,但趨勢科技技術專家周存貹指出,台灣對於數據應用的警戒心很強,過度強調個人資訊的保護與隱私,這樣將會抑制人工智慧發展。「台灣需要有像馬斯克(Elon Musk)這樣的產業重量級人士登高一呼,大家一起開放。」清華大學教授孫民則指出,美國在五年前,也沒有形成人工智慧產業,但美國夠開放,軟體業發達,論文交流平台加上人才流動快,因此有了現在成果。

沒有跟上網路潮流的台灣,在人工智慧時代又能否抓到機會,在全球版圖站穩腳步,扳回一城呢?與其擔心人工智慧發展最後搶走了工作機會,害怕大失業潮,不如正面迎戰,創造新的人工智慧機會,才是台灣這個科技島該有的心態。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社台北25日電)1名28歲的中國大陸籍男子,日前從納米比亞一口氣攜帶18個犀牛角準備前往香港,但在南非約翰尼斯堡機場被捕。據估計,這些犀牛角價值高達46.7萬美元(新台幣近1500萬元)。

英國廣播公司(BBC)中文網報導,這名中國大陸籍男子23日將18個總重43公斤的犀牛角裝在行李裡,準備在約翰尼斯堡轉乘南非航空的班機前往香港。

報導指出,由於南非警方事先獲得匿名檢舉,才得以讓這名男子就逮,而他今天將在約翰尼斯堡出庭接受審理。

中國大陸籍公民在南非因攜帶犀牛角被捕,並非首例。8月間,也有1名準備飛往香港的中國大陸男子在約翰尼斯堡機場被捕,被起出10個犀牛角及犀牛角雕刻成品。

報導提到,非洲南部國家目前面臨日益嚴重的非法狩獵,主要來自亞洲國家的犯罪集團,助長了相關的違法交易。其中,南非是世界上野生犀牛最多的國家,但2015年就有約1200頭犀牛被獵殺。1051125

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